マライア・キャリー、20キロ超もスリムに …ポーションコントロールダイエットにはヘルシープレート!!

典型的なヨーヨーダイエッターと言われ、太ったり痩せたりを繰り返してきたマライア・ キャリノの20kgダイエッやジェニファー・ロペスの出産後のダイエットにも用いられたこともあって、最近話題に上ってきたのがポーションコントロールダイエットです。

ポーションとは「1人前の量」のこと。食事のバランスを取りながらポーションサイズを守るにはプレート法が一番です。

山内惠子は、2010年から4年間の研究の末、日本人に合ったポーションコントロールプレートを開発しました。

それが「ヘルシープレート」です。

 イラストに合わせて盛り付けて食べるだけの簡単な方法で、食事の量と栄養バランスを整える簡単な方法だから、誰にでもできように工夫されています。



ヘルシープレートに関すする情報は、こちらをご覧ください。


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