「そらまめ通信100号記念作文医療者部門 最優秀賞」

「私と腎臓病・孫からもらったメッセージ」 京都医療センター臨床研究センター予防医学研究室 山内惠子  1970年済生会宇都宮病院の栄養士となって3年後、初めて腎不全の患者指導に関わることになった。たんぱく食調整食品などない時代に2200kcal・たんぱく質30g/dayの栄養指導も献立作成も至難の業だった。当時発売されたばかりのマッ…
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絶対やってほしい!熱中症対策!!

水分補給だ、ミネラルチャージ、塩分チャージ飴だとかいう前に、世の中のかあさん、絶対やってほしいことがあります!! まず、朝起きたら、夜中にかいた分の汗を考えての水分補給‼ そして、しっかり朝ごはんを食べておくりだすこと‼  食事中に含まれる水分だけでペットボトル一本分の水分が取れることを知ってますか…
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糖質制限ダイエットは危険!と言い続けて8年たちました!!

食事は「炭水化物抜き」が一番危ない! 糖質制限ダイエットは危険! と言い続けて8年経過 https://www.healthy-plate.com/ こちらもご覧ください。  こちらも 和食には60%の炭水化物が含まれています。炭水化物は体温を維持し、筋肉を動かすエネルギー源、次の食事が入ってくるまでは筋肉グリコーゲンや脂肪に置き…
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名古屋 「ゲシュタルト療法ベーシック&アドバンストレーニング開催

ゲシュタルト療法とは、【今、ここでの気付き】を大切にしながら、一人ひとりが、自分らしく、自分の人生を歩いていくためのエネルギーを活性化させていくものです。 日本ゲシュタルト療法学会を中心とした学会スーパーバイザー、トレーナーおよびファシリテーターを講師とし、日本ゲシュタルト療法学会から運営の委託を受けてトレーニングコース(全12…
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ゲシュタルトセラピーのトレーニングコース再開予定!

 幸田町でずっと続けてきたゲシュタルトの仲間、多くは保健師だったり、管理栄養士だったり、ドクター、大学教員などなど、多職種の気の置けない友達集団です。 4年越しで続けてきた「ゲシュタルトセラピーベーシック&アドバンスコース」ですが、昨年12月の百武先生の素敵なワークで終了しました。    でも、「もっと続けたいねという仲間の声から…
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山内惠子のヘルシープレート新発売 箱入りはお買い得!

ヘルシープレ-トを販売してもうじき4年になります。 お陰様で多くの患者様や、ダイエットを希望される方々、そして、大学、行政、企業、病院、薬局などからもご愛用医ただし、少しづつですが、皆様のお役にたっていることを感じています。 この度、子の周年記念に「ヘルシープレート箱入り」がバランスス食(男性、小学生から高齢者向け)」と「ヘルシ…
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ヘルシープレートの

動画といえば・・・やっぱりYouTubeですよね。 ヘルシープレートの動画、とても楽しく作っていただきました。 どうぞ、ご覧下さい。 ■ダイエットチャンネル <山内惠子ヘルシープレート> http://rationale-ex.com/L21898/m550/1121 第一話(0分52秒) http…
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第64回日本栄養改善学会学術総会 研究自由集会ご案内

テーマ::ポーションコントロールプレート 糖尿病からCKDまでの応用     CKD重症化予防の最新テクニックゲット!! 内容:海外では、肥満や2型糖尿病に対し、ポーションコントロールプレートが用いられてその有効性も明らかになっています。 我々は、2010年以降、日本版のポーションコントロールプレートを開発し、減量と血糖コ…
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お正月太りは素早く解決! 簡単ダイエット法!!

年末年始の暴飲暴食がたたり、体重計の針が予想以上に跳ね上がってしまった方にお勧めなダイエット法!! イラストに合わせてのせて食べるだけの簡単なポーションコントロールプレート「山内惠子のヘルシープレート」がお勧めです。 マライやキャリーが20kg痩せたのも、ポーションコントロールプレート!! アメリカでは元オバマ大統領夫人も、肥満撲…
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ヘルシープレート愛知(名古屋)アドバンス&マスターセミナー 開催決定!!

ヘルシープレートを上手に使いこなすコツを楽しく学びましょう。 簡単カーボコントロール法のエキスパート! アドバンスコースでは、オーダーメイド法のスキルから血糖管理、メタボ改善、ダイエットを成功させるためのスキル満載!! マスターコースではCKDの正しい知識、プレートでできる簡単低たんぱく食指導法のほか、外食の付き合い方など、実体験…
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恒例の百武先生 ゲシュタルトセミナー in 幸田

本年度も恒例の2日間ゲシュタルトセミナー「百武ワールド 夢の世界」の申し込み、まだ少しお席が空いていますよ 百武先生の素敵なワークで、溜め込んだ自分の荷物を降ろして、スッキリして ・・・夜は美味しいお酒を飲む忘年会! 毎年、この時期に開催します。興味のあるあなた! 来年参加しませんか? 日時:2016…
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認定発達しょうがいアドバイザーセミナー 名古屋de開催!!

認定発達しょうがいアドバイザーセミナー (NPO法人生涯発達研究所、ヘルスカウンセリング学会、日本精神保健社会学会連合) このセミナーは、発達しょうがいを起こしやすい子の世界に気づき自己成長をサポートするために必要なスキルを学び、アドバイザー、療育士として多くの皆様に地域で活動していただくことで、発達しょうがいの本人の…
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懐かしい! 中日進学ナビに ノルディックウオーキング 名古屋学芸大 講義に導入 記事発見!

こちら ポールを使ってノルディックウオークを体験する学生たち=愛知県日進市で ■ポールで地面押して歩行 負担少なく全身運動  フィンランド生まれの健康運動「ノルディックウオーキング」が注目されている。愛知県日進市の名古屋学芸大は、管理栄養学部の講義に取り入れた。将来の管理栄養士を目指す学生たちに、運動面の知識…
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これぞスーパー和食!!  スーパー和食がのせて食べるだけでできる!!

昭和50年代の食事が理想的なのは当時のWHOの食事調査でも明らかになっていたことで、日本が世界一の長寿国になった背景には和食があると、世界中に名をとどろかせた調査でした。 当時の欧米食は和食に比べ糖質が少ない分、脂肪(動物性脂肪)が多い食事で、心筋梗塞などの循環器疾患でなくなる方が増えていた時でしたらから、ご飯や野菜をしっかり食べ…
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被災地の皆様へ お役立てください。 メンタル編 PTSD対策

2016年4月14日より熊本県や大分県で相次いで発生している地震により、お亡くなりになられた方々には心よりお悔やみを申し上げます。また被災者の皆様には謹んでお見舞いを申し上げます。 東北震災の時の情報発信したこのブログを再利用してくださっている方が沢山いることに気付きました。 こちらに、役立つと思う部分のリンクをまとめますの…
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被災地の皆様へ お役立てください。 生活編

2016年4月14日より熊本県や大分県で相次いで発生している地震により、お亡くなりになられた方々には心よりお悔やみを申し上げます。また被災者の皆様には謹んでお見舞いを申し上げます。 東北震災の時の情報発信したこのブログを再利用してくださっている方が沢山いることに気付きました。 こちらに、役立つと思う部分のリンクをまとめますの…
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山内惠子 今後もよろしくお願いします。

ご挨拶が大変遅くなりましたが、2016年3月31日をもって、名古屋学芸大学管理栄養学部を定年退職いたしました。これまでブログを通しご支援いただきました皆様に心より厚くお礼申し上げます。 居場所は変わりましても、色々な活動をつづけながら、気の向くままに情報発信していく所存ですので、今後ともよろしくお願い申し上げます。  振り返れば…
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今年もあります「楽しくてためになる健康教育の実践セミナー2016」

恒例の「楽しくてためになる健康教育の実践セミナー2016」は1月17日(日)10:00~16:15、京都の三笑堂プロセスセンター4階 上田ホールで開催されます!! 今年は楽しい実践ワークがキーワード!! ワークショップ1:運動の見極め方 ワークショップ2:健康情報の読み方と伝え方 ワークショッ…
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低糖質ダイエットで死亡例!! 死亡者が出ることも「うつ」になることも分かっていたこと

世の中、低糖質ブーム! 日本でもアメリカでも低炭水化物食の死亡リスクは高い結果!! この危険を知っていたからこそ4年間も研究を重ねて作ったのが、ポーションコントロールダイエットの「ヘルシープレート」です。 15~20年ほど前にも、糖質制限食のブームがありました。 日本ではグレープフルーツダイエットとか、卵ダイエットという形でしか…
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マライア・キャリー、20キロ超もスリムに …ポーションコントロールダイエットにはヘルシープレート!!

典型的なヨーヨーダイエッターと言われ、太ったり痩せたりを繰り返してきたマライア・ キャリノの20kgダイエッやジェニファー・ロペスの出産後のダイエットにも用いられたこともあって、最近話題に上ってきたのがポーションコントロールダイエットです。 ポーションとは「1人前の量」のこと。食事のバランスを取りながらポーションサイズを守るにはプ…
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ヘルシープレート名古屋アドバンス&マスターセミナー

ヘルシープレートを上手に使いこなすコツを楽しく学びましょう。 簡単カーボコントロール法のエキスパート! オーダーメイド法のスキルから血糖管理、メタボ改善、ダイエットを成功させるためのスキル満載!! 指導者として一皮むけるアドバンスセミナーです ヘルシープレート新潟アドバンス&マスターセミナー 募集開始…
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山内惠子のヘルシープレート 簡単活用法(横浜アドバンス&マスター開催!

ヘルシープレートを上手に使いこなすコツを楽しく学びましょう。 簡単カーボコントロール法のエキスパート! オーダーメイド法のスキルから血糖管理、メタボ改善、ダイエットを成功させるためのスキル満載!! マスターコースでは 慢性疾患の重症化予防の基本を学び、低たんぱく食指導も簡単にこなす!! 指導者として一皮むけるアドバンス・マ…
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実践セミナー:山内惠子のヘルシープレート 簡単カーボコントロール法 (新潟アドバンス&マスター)  

ヘルシープレートを上手に使いこなすコツを楽しく学びましょう。 簡単カーボコントロール法のエキスパート! オーダーメイド法のスキルから血糖管理、メタボ改善、ダイエットを成功させるためのスキル満載!! 指導者として一皮むけるアドバンスセミナーです ヘルシープレート新潟アドバンス&マスターセミナー 募集開始しました(…
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山内惠子のそこからぶろぐ 開設7周年!!

山内惠子のそこからぶろぐ 開設して今月で7年目を迎えたようです。 http://ykeiko.at.webry.info/ この7年間に私ののブログで生み出された訪問回数は・・・ 316968 件という報告を頂きました。 毎日書いているわけでもないのに、スタードジかお読みくださっている方も沢山います。 …
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先週日曜日は東海市のトマト記念館でヘルシープレートランチバイキングの体験付き講演会でした。

2015.10.12 日曜日に とまと記念館(とまと記念館 052-717-5533 東海市荒尾町大城10)でヘルシープレートのランチバイキング月講演会のお仕事を頂きました。 今までずっと医療関係の方々での講演会やセミナー続きでしたので、一般の方に、バイキングも愉しんでいただきながら食と健康のお話をさせていただき、とても新鮮で、楽…
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栄養改善学会の自由集会 ヘルシープレートバイキング体験で、皆様に喜んでいただけました。

和製ポーションコントロールプレートの活用法(山内惠子のヘルシープレート 簡単カーボ活用法) ・・・お陰様で大盛況でした。 平成27年(2015年)9月24日(木)~26日(土) 福岡国際会議場・福岡サンパレスホテルで開催されます「第62回日本栄養改善学会学術総会」の自由集会(9月24日・木)に「和製ポーションコントロールプレ…
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山内惠子のいきいき健康づくり講座 京都ヘルシープレートベーシックを兼ねてます

山内惠子のいきいき健康づくり講座 この講座はヘルシープレート 指導者育成ベーシックセミナーを兼ねています。  健康の源はお口から・・・この講座では2つのことをテーマに取り上げました。 ①咀嚼と嚥下食について学ぶ ②いま話題のポーションコントロール法を学ぶ 日時 2015年9月6日(…
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新潟県、愛知県の栄養士会で「ポーションコントロール法」研修会が開催され、その感想が届きました。

「ポーションコントロール法」のスキルを学び、トータルヘルストレーナー(THT)の資格取得につながる研修会が、先月から今月早々に新潟県、愛知県の栄養士会で開催され、その感想が届きました。 皆様に十二分に楽しんでいただけたようで、主催者としては大感激です。 その感想をご紹介します。 2015年度の栄養改善学会では、自由集会…
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2015 栄養改善学会 自由集会はこれがお勧め!! 山内惠子のヘルシープレート

平成27年(2015年)9月24日(木)~26日(土) 福岡国際会議場・福岡サンパレスホテルで開催されます「第62回日本栄養改善学会学術総会」の自由集会(9月24日・木)に「和製ポーションコントロールプレートの活用法」というテーマで研修会を開催します。 和製ポーションコントロールプレートの活用法(山内惠子のヘルシープレート 簡…
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