河村先生の骨盤矯正って素晴らしい!!

私の腰痛持ちは歴史が古く、20代の病院栄養士勤務の時、給食現場を手伝う時に、若気の至りで20kgもある食缶を2個も重ねて運んだり、2ダース入りの牛乳ケース(当時は瓶入りなのでかなり重い)も2段重ねで・・・・。 怪力を自慢したわけではないけれど・・・・。 やってしまった!! 腰部筋膜炎で整形外科でマッサージまで受けることに・・・ 理学療法の先生からは「院内でマッサージまでしてもらっているのは、院長とあなただけだ」とよくからかわれていました。 その後も、引っ越しやら、長時間の電車移動、過度にやりすぎた運動指導の後などにぎっくり腰に見舞われ、気づいててみたら、第5脊椎のクッションはぺっちゃんこにつぶれてしまいましたから、慢性的な腰痛は当たりまえですね。 極めつけは2年前 詳細はこちら http://ykeiko.at.webry.info/201206/article_3.html この時の後遺症は強烈で、その後1年間毎日日課にしていたノルディックウォーキングもサボってしまいましたから、第5だけでなく第6腰椎までクッションがつぶれ、痛みは左の坐骨神経にまで及ぶようになっていました。 前置きが長かったですね。 今までも、けっこう腕の良いソフト整体の先生にほぐしていただいていましたが、生憎日程が合わず困っていたところでしたから、どこかにいい先生がいないかと探していたところでした。 そこで運命の巡り合いが!! 12月にBMIという組織…

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<学校保健調査>屋外制限影響か 福島の子に肥満傾向

ストレスからの食行動以上も考えられるし、屋外での運動が制限される環境下での運動不足も・・・ 思っていた通りの結果です。   毎日新聞 12月25日(火)19時53分配信 変動の著しかった福島県の6、8歳の肥満の割合の推移  東日本大震災後、福島県で「肥満傾向」と判断される子供が増加していることが、文部科学省が25日発表した学校保健統計調査で分かった。低年齢ほど多く、5~9歳の各年齢で割合が全国最多だった。同県は東京電力福島第1原発事故による放射線の影響から、昨年10月時点で半数を超える小学校が体育など校庭での活動を制限していた。文科省と福島県教委は「原発事故による運動不足の影響」と分析。同省は今年4月から福島県の学校にスポーツトレーナーや医師を派遣している事業を来年度も継続する方針だ。 【現場で何が】学校保健調査:屋内施設整備進むが「効果は限定的」  一方、現行の調査方法となった06年度以降、全国の肥満傾向の子供の割合が初めて全年齢(5~17歳)で1割以下となり、スリム化が進んだ。  調査は今年4~6月、全国の5~17歳の約70万人(全体の5%)を抽出して実施。身長による標準体重から2割増以上を「肥満傾向」とした。  都道府県ごとに肥満傾向の子の割合を比べたところ、福島県の5~9歳と14、17歳で全国最多。特に5歳(4.9%)、6歳(9.7%)、8歳(13.5…

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咳喘息にならないように!!  久々の発熱、そして咳に

急に寒くなったので、みなさん体調を壊していませんか? かくゆう私も、10数年ぶりの鬼の霍乱 先週木曜日、午前中の授業中、体の節々が痛み出し、何やらゾクゾクすると思って講義を進めていました。 研究室に戻り、ゼミ生と一緒に作っておいた「赤から鍋」を食べて、少し午睡をするね・・・と 1時間後に目覚めた時には、体が異常に熱いし、節々は痛むし 「先生、保健室で解熱剤もらって飲んだら」と学生さんたちが心配してくれたので、いそいそと保健室に向かいました。 熱を測ってびっくり! 39.5度の高熱! 「すぐ帰ってください」  保健室の先生の一言で、4時限目の授業は休講 「2時間の車運転は危険ですか」らと、薬はもらえず 帰宅後そのまま病院に直行! とりあえずインフルエンザではなく、解熱剤と風邪薬を飲んで爆睡したら、翌朝には40度あった熱も平熱に! ・・・安心したのも束の間 声が出ない!! 金曜日は昼から保育園の主任クラスを対象とした「楽しくためになる自己分析とコミュニケーション術」の講演 よく土曜日はノルディックウォーキングの資格取得セミナーの開催 そして日曜日は、糖尿病患者会の特別講演会のあとにノルディックウォーキングの体験指導 なんともまあ、体調不良にこんなに仕事がかさなったもんだと・・・ 声をからしながら、なんとか切り抜けホッとしたのは良かったのですが 咳が止まらない  夜になって体が温まっ…

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事故の後遺症はあとからくるのね

5月の25日、ある会合の後の懇親会から二次会に 大変おめでたい会だったので、みなさんかなりお酒が入ったご様子 私も少し酔ってはいましたが 皆さんの気分は最高潮 3次会はカラオケだ~ とタクシーで場所を変えましたが生憎 土曜日のゴールデンタイム 「満席だから 行きつけの寿司屋に行こう!」と 私は、日ごろお世話になっている某氏の腕を取ってタクシーにと思いきや 皆さん酔いの勢いもあって 「その角を曲がればすぐだから、歩くぞ!!」と・・・・ ご高齢だし、かなり酔っていらっしゃるし…と、私は不安な気持ち一杯で、皆さんの後についてぞろぞろと ところが、思ったより遠い 酔いが回った某氏は相当の千鳥足に あと一つ信号を超えればという時に、どうしても歩道の自転車の山の方に進んでしまいます 自転車に触らないよう 何度も、何度も引き戻しながら なんと、最後の自転車1台に手をかけてしまいました この年齢で、この酔い状態 このまま倒れたら頭をぶつか、自転車のどこかが内臓を傷付けるか とっさに腕を引っ張り こんな時って スローモーションになるんですね。 もうこれで大丈夫というところで手を放したら 引っ張られていた体制に弾みがついていたので、私は彼と自転車を乗り越え、顔面着地! 左手には、会長のワインが入ったバックを大事に握りしめ 話した手は、自分の体を受け止めるには間に合わず…

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糖尿病のリスクと禁煙

<糖尿病>禁煙5年まで発症リスク高く 毎日新聞 2月29日(水)11時43分配信  禁煙して5年程度までの人が糖尿病を発症する危険性は、喫煙経験のない人より高いことが、国立がん研究センターなどの研究班による全国約6万人の調査で判明した。米科学誌「プロスワン」に発表した。  喫煙者が糖尿病になる危険性は、たばこを吸わない人に比べ、男性1.3倍、女性3倍に高まることが知られている。調査は、10都府県の40~69歳の男女を禁煙後5年にわたって追跡、糖尿病の発症状況を調べた。  その結果、禁煙した男性が糖尿病になる危険性は、たばこを吸わない男性の1.42倍になった。禁煙前に比べ体重の増加が少ない男性も、たばこを吸わない男性に比べ糖尿病の危険性が高まった。  禁煙前に1日25本以上のたばこを吸っていた男性が糖尿病を発症する危険性は、たばこを吸わない男性の2.15倍と高く、喫煙本数が多いほど危険性は高かった。一方、禁煙5年後以降は、非喫煙者との差はほとんどなかった。  禁煙後の女性が糖尿病になる危険性は、たばこを吸わない女性より2.84倍も高かったが、調査対象者が少なく、誤差が大きいとみている。  調査を担当した国立保健医療科学院の大庭志野・特命上席主任研究官は「禁煙後も一定期間は糖尿病の危険性が高い状態が続く。体重が増えなくても、禁煙から少なくとも5年間は健診などで体調に配慮することが大切だ」と話す。【永山悦子】 また、同様にこのようにも紹介されていま…

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煙草で死亡人12万9千/年、高圧が原因は10万4千人(10年後、脳卒中や心臓病などになる確率分かるよ

面白い記事が出ていましたのでご紹介します。 特に、脳卒中や心臓病になる確率計算・・・是非お試しあれ!!  喫煙が原因でがんなどで亡くなった大人の日本人は2007年に約12万9千人、高血圧が原因で脳卒中などで亡くなった人は約10万4千人と推定されることが、東京大や大阪大などの分析でわかった。国際医学誌プロスメディシンに発表した。  東京大の渋谷健司教授(国際保健政策学)や池田奈由特任助教らは、高血糖、肥満、飲酒、運動不足、高塩分摂取など16の危険因子で日本人が07年にどれだけ死亡したのかを分析。これらの因子は原則として生活習慣の改善や服薬などで避けられるものだ。  例えば、肺や食道のがんや心筋梗塞(こうそく)など喫煙と因果関係のあるすべての疾患について、喫煙者と非喫煙者の死亡率を比較。各疾患の年間全死亡者数から、喫煙が原因で死亡したと考えられる人数を計算した。  喫煙、高血圧に次いで死者が多いのは5万2千人の運動不足、3万4千人の高血糖、やはり3万4千人の高塩分摂取などだった。複数の因子による死亡は重複して数えられている。 朝日新聞デジタルライフ医療・健康健康・生活記事 2012年1月28日1時50分配信 関連記事で、こんなのもありました。  10年後、脳卒中や心臓病などになる確率はどれぐらい?――。そんな予測式を大阪府立健康科学センターが開発…

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楽しくてためになる健康教育の実践セミナー2012

今年も 『楽しくてためになる健康教育の実践セミナー』 の季節がやってきました。 楽しくてためになる健康教育の実践セミナー2010 日 時:平成24年4月8日(日) 10:00~16:15 (受付9:30~) 場 所:京都志學館 地下 大会議室 参加費:4,500円(テキスト代込み) 定 員:180名 ※日本糖尿病療養指導士 認定更新のための研修会〈第2群〉1単位申請中   講演  『筋トレのすすめ』          宇佐美 啓治(うさみ内科 院長) 講演 『クイズで分かる保健指導のエビデンス』     『リバウンドする人、しない人』続編          坂根 直樹(京都医療センター予防医学研究室) ミニレクチャー『だまされないパンフレッドの見方』        岡田 浩(京都医療センター予防医学研究室) 『朝晩ダイエットでスマートライフ』        松岡 幸代(京都医療センター予防医学研究室)   懸賞総額  10万円   媒体コンテスト  明日から役立つ媒体コンテスト        どなたでも参加できます。参加お申し込み時にコンテストへの参加有無をご連絡ください。        当日は実際に健康教育で使用している媒体をお持ちいただき、媒体受付係まで! 【お申込み・お問い合わせ先】 fushida-m@kyotoyobouigaku.or.jp 電話 : 075-811-91…

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素晴らしい! 東大など、数十年来の脳の謎を解明 - 脳回路が精密な配線であることを発見

マイナビニュース 1月20日(金)19時10分配信  新開発の撮影技術で、数十年来の脳科学の謎を解決したそうです。 今回発見したPIP5Kγ661の機能は、ヒトにもあてはめられると考えられ、ヒトの記憶・学習過程の理解に有用な知見を提供しうると、研究グループでは期待しています。 また、記憶・学習のキーとなる酵素が明らかになったため、この酵素の活性を人為的に制御する方法が発見されれば、記憶や学習の制御に繋がっていく可能性も考えられているようです。 さらに、将来的にはアルツハイマー病に代表されるような、記憶・学習能力が低下する疾患の治療や、逆に不要な記憶・精神的トラウマの除去といった臨床面への応用も期待されるとしているとのこと。 すごいですね!! 科学技術振興機構(JST)と東京大学は1月20日、脳の神経回路が、回路を形成する神経細胞「ニューロン」(画像1)より小さく、「シナプス」の単位で正確に編まれることで機能を発揮することを明らかにしたと発表した。東京大学大学院薬学系研究科の池谷裕二准教授らの研究グループによる発見で、成果は米科学誌「Science」に米国東部時間1月20日に掲載された。 脳はニューロンと呼ばれる神経細胞からなり、各々のニューロンが、少しずつ情報を処理している。その処理結果は、ニューロン間の特殊な結合であるシナプスを介して、次のニューロンに伝えられる(画像1)。 ニューロンには多くの樹状突起と呼ばれる枝分かれした線維があり、ここにあるシナ…

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孫の腎不全から腹膜透析、そして移植へと…私の腎臓1つになって無事半年過ぎました。 感謝!!

7月5日に14歳になる孫の○君に、私の腎臓をプレゼントしてから、1月4日でちょうど半年たちました。 先週末半年後の検査を無事すませたのです。 結果は良好!すこぶる元気!! 年末年始の暴飲暴食で、お酒や、内臓系にカニなど、痛風にはよくないとされるものをたくさん食べていたので、ちょっと心配していた検査データも、おかげさまでどれも心配なしでした。 昔から正常高値にあった尿酸値は、相変わらず若干高めでしたが、これも高め安定。(異常値ではないからご安心ください) 孫の方も、アクシデントは何もなく、免疫抑制剤も受診するたびに減っています。 感染を避けるために、人ごみに出かけることや、定時に薬を飲むことを忘れないようにすることなどの若干の制約はあります。 若干、リンが高めのようですが、これも、2歳からずっと続けていた食事療法のお蔭で、自分なりに食材を選んで食べてくれているようです。 そして・・・高校生活にも慣れてきて、将来進むべき道が見えてきた様子 今までの人生、我慢してきたことも沢山あったはずだから、これからの人生、自分のやりたいことに向かって、愉しみながら進んでいって欲しいと願っています。 まずは、ご心配、応援いただいた皆様に、心から感謝申し上げます。ありがとうございました。 今までの腎不全に関する日記を整理しました。 興味があったら、読んでください。 腎不全の孫はお節が大好き http://ykeiko.…

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ノルディックウォーキングについての研究会(情報交換会)・・・富岡先生に感謝

名古屋学芸大学恒例の卒業研究発表会は、毎年12月24日    クリスマスの日に行われます。 今年度の学生さんたちの発表も無事終了! 卒論の提出締め切りも本日でしたから、今まで就活に、卒論、管理栄養士の国家試験準備と ハードに追い込まれていたうちの1つが片付いて、学生さんたちの表情もホッとした笑みが見られました。 そして、成し遂げた!  という達成感。 この達成感の積み重ねが、すごく大切だと思っています。 やればできる! やり遂げたんだ~!  この勢いで国試に向かって走っていって欲しい!! 我が山内ゼミは、今年のゼミ生15人と 本学始まって以来の大所帯です。 テーマは、時間の関係で、各ゼミ3つ その中の一つが、ノルディックウォーキングに関する研究でした。 本学では、3年生の栄養教育の授業の中で、ノルディックウォーキングの体験と、希望者にはオフィシャルインストラクターの資格が取れるサポートを行っていることもあって、興味を持った学生3人が、私のゼミにやってきました。 http://ykeiko.at.webry.info/201005/article_3.html なんとしてでも、この興味一杯のノルディックウォーキングの効果について研究したい・・・と 3人娘のエネルギーが実って、名城大学の富岡先生のご協力を頂き、ポールも先生のところからお借りできることになり、地元日進市の市民だよりのて被験者さんを募集 なんやかんや…

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 「血糖値、採血せず光で測定」・・・次世代の検査法?これからの時代、どまで変わるんだろう!!

血糖値、採血せず光で測定 県内メーカーなど年内にも試作機 長野県内ニュース 信毎Web 01月03日(火)配信  採血しなくも近赤外線を当てるだけで血糖値が分かります―。県内の精密機器部品メーカーや研究機関でつくる研究会が開発を進める小型血糖値測定機器の試作機が年内にも完成する。白熱電球などが発する近赤外線の反射光を解析して血糖値を割り出す仕組みで、早ければ2013年にも市場に投入したい考え。実用化されれば、国内約1070万人、世界で3億6600万人いるとされる糖尿病患者にとって、体調管理や経済的な負担の軽減につながる。  血糖値は、手の指先などから針で少量の血液を採取して測るのが一般的。だが、痛みや手間が伴う上に、血液を付けて値を計測するための使い捨て検査チップの経費もかさむ。血糖値は食後などに大きく変化するため、医療現場では、常時携帯でき、24時間を通して測定できる簡便な機器のニーズが高い。  県内では精密機器部品メーカーやソフトウエア開発会社、信大、県テクノ財団(長野市)が、代表者15人による研究会を昨夏に結成、機器の開発に着手した。  物質に光を当てると、分子構造に対応した光を吸収する性質を応用。近赤外線は波長帯が広く照射対象に吸収されやすいほか、光源の入手も容易なため、医療機器や観測の計器などに多く利用されている。研究会が開発中の機器は、その反射光を解析し、データを照らし合わせることで、血中のグルコース(ブドウ糖)の濃度を測る。  研究会…

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隠れメタボ 全国で360万人・・・そう、これが私たちが気にしていたこと!

NHK NEWS WEB  1月2日 4時14分配信 血圧や血糖値が高いのに胴回りが細いため、心臓病などの危険性が高いとされるメタボリックシンドロームと診断されない、いわゆる「隠れメタボ」の人が全国で360万人以上いるとみられることが厚生労働省の研究班の調査で分かりました。 調査を行ったのは、愛知県にある国立長寿医療研究センターの下方浩史部長を中心とする厚生労働省の研究班です。日本では、胴回りが男性で85センチ、女性で90センチを超えていることに加え、高血圧や高血糖などの症状が2項目以上あることがメタボリックシンドロームの条件となっています。研究班で40歳以上の男女2400人を無作為に選び調査したところ、胴回りが基準より細く、肥満ではないのに血圧や血糖値など2つ以上の項目で基準を超えている人がおよそ5%いたということです。研究班ではこうした「隠れメタボ」の人が、単純計算すると日本全体で360万人以上になるとみられるとしています。また、70代の女性が同じ年代の男性のおよそ2倍と特に多いことも分かりました。下方部長は「肥満でなければメタボリックシンドロームではないというイメージがあるが、血圧や血糖値が高い人は肥満でなくても予防や治療を心がけるべきだ」と話しています。  約2000万人がメタボと予備軍に該当するとされ、2008年4月に特定健診制度が開始。 保健指導が義務付けられ、当初からこのウエスト基準に批判があがっていました。…

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禁煙グッズとして人気の「電子たばこ」に、「ニコチン」・・・これは許されない行為でしょう!

電子たばこにニコチン成分=「含まず」表示商品も、消費者庁が注意 時事通信 12月27日(月)18時24分配信  禁煙グッズとして人気の「電子たばこ」に、「ニコチンを含まない」と表記しながら、実際には成分を含んだ商品があるとして、消費者庁は27日、商品名を公表し注意を呼び掛けた。  含有量は微量とみられるが、ニコチンは少量でも依存性や健康への影響があるといい、同庁は他の商品や輸入品にも注意するよう求めている。  電子たばこは、煙の代わりに香料などで風味を付けた液体を加熱し、その蒸気を吸う仕組み。国民生活センターには「常習性を感じる」などの相談が300件超あり、同センターは8月、国内で売られていた11銘柄でニコチンを含んだ液体を使用していたとの調査結果を発表。 これを受け、厚生労働省が指摘商品の蒸気成分を計測したところ、全銘柄からニコチンが検出された。うち9銘柄は「ニコチンを含まず」と宣伝していた。  (注)独立行政法人国民生活センターの商品テストの結果(公表資料)は以下を御参照ください。 「電子タバコの安全性を考える」 http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20100818_1.pdf この11社は強く罰せられるべき!! ・・・だと思いませんか?

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生活習慣病改善指導士の資格取得試験がスタートしますよ!!

2011年9月23日~24日に淡路夢舞台国際会議場において第32回日本肥満学会が開催されました。 今年は、栃木県宇都宮市にて開催の予定でしたが、震災の影響を慎重に検討した結果、開催地がを淡路に移ったのです。 生まれ故郷での学会発表も、楽しみだったのですが、淡路島も悪くない!! 今年は、新しい肥満症診断基準の発表や、肥満症専門医・生活習慣病改善指導士制度が発足するということで 「メタボリックシンドローム撲滅への生活習慣病改善指導士のシステムの確立」というシンポジウムも設けられ、来年からスタートする「生活習慣病改善指導士」への思いが熱く語られていました。 管理栄養士・保健師のみなさ~ん!! 来年京都の学会ですが、その日になるかどうかはわかりませんが、第1回生活習慣病改善指導士の資格取得試験がスタートしますよ!! 是非、チャレンジしてください。 夜の懇親会、初めは参加希望していなかったのですが、友人に誘われ急遽参加することに・・・ 美味しい玉ねぎ、タコ、鯛、タコ焼き…たの付くものたくさん食べちゃいました。 宇都宮餃子とみんみんの餃子、佐野ワイナリーのおいしいワインが栃木から届いていていました。 みんみん餃子、帰省して食べたばかりだったけど、たくさん食べてお土産までいただきました。 いつかまた栃木で開催してほしいものです。 真面目にポスター発表 今回のポスター発表は、指定時間にフロアからの質疑応答に答えるのみで…

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知っていましたか?・・・本当は恐ろしいペットにNGな食べ物

我が家も以前は犬も猫も買っていました。 新居に引っ越してから、ここ数年は金魚ちゃんとのおつきあいですが…こんな記事を見て!! 本当は恐ろしいペットにNGな食べ物web R2 8月20日(土)6時5分配信 犬猫のエサといえばドッグフードやキャットフードが一般的だけど、たまにはちょっと豪華で美味しそうなものを食べさせたくなるのが飼い主の心。しかし意外な食べ物が、犬猫にNGだったりするので注意が必要だ。 それでは犬の場合は、どんなものがダメなんだろうか。 「有名なものに玉ネギがあります。これは玉ネギに含まれるアリルプロピルジスルファイドという成分が赤血球を壊すため。死に至るケースもあるので注意が必要です。火を通してもNGで、例えばすき焼きのお肉を洗って与えた際に、玉ネギのエキスが肉にしみ込んでおり、発症したというワンちゃんもいます」 そう教えてくれたのは東京動物医療センターの副院長、南直秀先生。玉ネギだけでなく、長ネギ、ニラ、ニンニクなど、ネギ科のものは避けた方がいいのだそう。 「カカオ、アボカド、キシリトールを使った食品も犬にはNGです。カカオはテオブロミンいう成分が体内で毒素に変わることがあります。ミルクチョコレートなら問題のない場合がほとんどですが、カカオの含有量が多いビターチョコはリスクが高まります。アボカドは、ペルジンという成分が胃の粘膜を刺激し、嘔吐や胃腸の炎症を引き起こすことがあります。菓子などに使われるキシリトールは犬の血糖値を低下させ、…

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ダイエット清涼飲料を1日2本以上飲んでいる人は、胴囲の増加が飲まない人の6倍に!?

ダイエット清涼飲料を1日2本以上飲んでいる人は、胴囲の増加が飲まない人の6倍に達していることが報告された。サンアントニオ長寿高齢化研究(SALSA)により明らかになったもので、テキサス大学サンアントニオ健康科学センターのSharon P Fowler氏らが、6月24日から米サンディエゴで開催されている米国糖尿病学会(ADA2011)で発表した。 カロリーゼロをうたうダイエット清涼飲料の消費は、肥満やメタボリック症候群および糖尿病の発症増加と関係していると言われてきた。演者らは、これらの関係を検証するため、サンアントニオ長寿高齢化研究(San Antonio Longitudinal Study of Aging ;SALSA)の参加者を対象に、ダイエット清涼飲料の消費が胴囲に及ぼす影響を調べた。胴囲は、内臓脂肪の指標であり、また糖尿病や心血管疾患、癌および他の慢性疾患の主たる危険因子として広く使われている。  対象は、SALSA参加者のうち、登録時にダイエット清涼飲料の消費に関するデータを収集できていた384人。これを1日当たりのダイエット清涼飲料の消費量ごとに、0本、0.5本未満、0.5~1本未満、1~2本未満、2本以上の5群に層別化して、解析を行った。人種、教育水準において一部に有意差が見られたほかは、それぞれの対象群は同様の背景であった。  登録時から平均3.6年間隔で3回のフォローアップ検査を行い、身長、体重、胴囲およびダイエット清涼飲料の消費量について変化を追った。…

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今度は水・・・放射性ヨウ素を検出で、またまた不安に!  質問にお答えします。。。。少し書き直しました

「危険なのは、被曝の害よりも、過度に不安がってメンタル低下から起こってくる、免疫力低下」について 今度は水・・・放射性ヨウ素を検出で、またまた不安に!  質問にお答えします。 ※成人は全く関係ありません。絶対に水の買占めはしないでくださいね。 水道水の放射能汚染規制値 「1年間1リットル飲み続ける」が条件 J-CASTニュース 3月23日(水)20時2分配信 福島第一原発の事故の影響で、東日本各地の水道水から放射性物質が相次いで見つかった。2011年3月23日には、東京都にある浄水場の水道水から、乳児の摂取制限の規制値を超える放射性ヨウ素が検出された。  人体への影響が懸念されるが、厚生労働省では、あくまでも「1年間、相当量の水を飲み続けた場合」の規制値であるため、短期的であれば多少摂取しても問題ないという。 ■乳児による水道水の摂取を控えてほしい  食品や水に含まれる放射性物質の規制値は、原子力安全委員会が定める「飲食物摂取制限に関する指標」を暫定的に使っている。それによると飲料水に含まれる放射性ヨウ素の規制値は、1キロあたり300ベクレルとなっている。また、食品衛生法に基づく暫定的な規制値では、1キロあたり100ベクレルを超えた水道水は、乳児に対して粉ミルクを溶かして与えるのを控えることとなっている。  数値だけを見れば、「210ベクレル」は乳児の規制値を大きく超えている。だが、実際に危険性はあるのか。厚労省水道課に聞くと、「短期的であれば、水道…

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危険なのは、被曝の害よりも、過度に不安がってメンタル低下から起こってくる、免疫力低下

国からほうれん草出荷制限の指示が出たことは、本当に残念なことです。 被災地の農家の方は、ダブルパンチ。 今の放射線量は、全く必要ないものだと言われています。 葉物は、洗ってしまえばかなり安全 もちろん妊婦さんや成長期の子供たちには取らせない方がいいでしょうが、 40過ぎた成人、高齢者は大丈夫だおいわれています。 むしろ、食物連鎖で体内に蓄積されていく率の高い 魚介類、牛乳などは、今後の経過を見ていく必要があると思います。 残念なことに、昨日は被災地産のほうれん草ではないのに、半額で売られていたり、敬遠されていたりという現象がみられたようです。 間違った情報や解釈で、生産者の迷惑にならないようにしましょうよ!! 正しい情報を学んでいくことが必要なことだと思います。 危険なのは、被曝の害よりも、過度に不安がってメンタル低下から起こってくる、免疫力低下なのです。 合原 亮一さんの情報は確かだと思います。参考にしてください。 合原 亮一さんプロフィール 川崎重工業人事部・川重米国本社CFOを経てガリレオに参加。ガリレオの業務の傍ら、環境問題、食糧問題に関心を持ち、「電脳自然生活」を目指して有機農業で米、野菜を作る。 ※本当に必要な人が情報を見られるよう、最小限のアクセスにして下さい。 @kawasaki_18 3/15 19:00まで(積分値あり) 3/15 19:00まで(積分値あり)…

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放射性物質付着した食品、食べてしまったら?

放射性物質による食品や水道水への影響や注意点についてまとめた。 読売新聞 3月20日(日)18時53分配信  Q 付着した食品を摂取するとどうなる?  A 放射性物質が、食べ物や水から口に入ると、体内にとどまって放射線を出し続ける。 今回検出された放射性ヨウ素131は8日たつと放射線の量が半分に、16日後には4分の1としだいに減り、土壌には長く残らない。 放射性セシウム137は、放射線の量が半分になるのに30年かかり、土壌に長くとどまって農産物に影響を与える。ただし、体内に入っても多くは排出される。  Q 暫定規制値にはどういう意味がある?  A 笠井篤・元日本原子力研究所研究室長によると、放射性物質を含む牛乳や乳製品を1日1リットル、水を1日2リットル、葉もの野菜を1日100グラムなどについて、それぞれすべてを1年間毎日摂取し続けた時に、発がんなど健康に害が出る放射線量を計算したものだ。 仮に1回、規制値の100倍程度の放射性物質を誤って摂取してしまったとしても、身体的な影響は表れるものではない。 だからと言って、規制値を超えるものを食べて良いというわけではない。  Q 放射性物質はどうやって付着した?  A 学習院大学の村松康行教授(放射化学)によると、放射性ヨウ素と放射性セシウムは風で運ばれ、ホウレンソウなど葉の大きいものほど付きやすい。 キャベツは、外側には付くが中には入りにくい。 野菜は水でよく洗えば、…

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安定ヨウ素剤、勝手に飲まないで!効果時間に限りあり、副作用が心配!

「高い濃度に備えた」と市長さんが、いわき市全15万人に安定ヨウ素剤を配布 産経新聞 3月20日(日)10時16分配信 福島県最大の人口34万人を抱え、一部が福島第1原発の屋内待機地域になっている、いわき市の渡辺敬夫市長が、放射性物質漏れで高まった市民の不安を抑えるため、備蓄していた安定ヨウ素剤を対象の全15万人に配布していることが20日、分かった。  安定ヨウ素剤は、体内被曝(ひばく)による甲状腺がんを防ぐ効果がある。一方、新生児の甲状腺機能低下症など、まれに副作用が生じたり、年齢などで服用量が異なるため、原子力災害対策特別措置法に基づき、国の指示後に住民に配布すると定められている。  しかし、国の指示がないため、いわき市は18日から独自に配布。第1原発から30キロ圏外の福島県三春町(人口1万8000人)も「万一に備え」(同町)、安定ヨウ素剤を配布していることが判明している。  渡辺市長は市のホームページで、「市民の不満に思う気持ちに応え、万が一、高い濃度の放射能物質にさらされた場合に備えた」と説明している。  いわき市は北端だけが第1原発から20~30キロの屋内待機のエリアに入るが、市役所には市内全域から住民の問い合わせが殺到していた。  服用効果などから、安定ヨウ素剤配布の国の基準は、妊婦を除き原則40歳未満で、いわき市の対象者は約15万人。  市長の配布指示を受け、いわき市は世帯ごとに錠剤や乳児用シロップを袋詰めし、用法の指示も同封。配布を始め…

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ウェルビーイングな生き方・・・近年のうつ病の増加と、ウェルビーイングについて

一昨日のSATヘルスカウンセリングの研修会は、恩師宗形先生の「ウェルビーイング」の話から始まりました。 研修会の内容は、SATカウンセリングがさらにバージョンUPした最新情報についてのことや、それらの技法の学習なので、ここではあまり述べられませんが、近年のうつ病の増加と、ウェルビーイングについて、宗像先生がつぶやいていますので、ご紹介します。 わが国では、近年うつ病の増加が続き、重大な社会問題になっている。 過去12年間に毎年3万人以上の自殺者を出し、計36万以上にのぼり、政府の努力にもかかわらず、それが止まる気配はない。 がんは現在300万以上の患者を抱え、毎年30万以上の死亡者を出している。年齢調整してもがんの罹病率が増加を続けており、その増加要因のコントロールが求められるがその目処は立っていない。 学校では国の計画で大量のスクールカウンセラーの投入にもかかわらず、不登校者の増加は止まらず、引きこもる青年を増大させている。 誇るべき平均寿命の長さにもかかわらず、ウェルビーイングの悪化は続いている。 これらの背景の中で、宗形先生は 「わが国のこれらのウェルビーイングの悪化は、うつ病や生活習慣病を典型として、個人がまわりの評価をえるために、「あるがままの自己」を否定して、自己犠牲的に他者報酬追求する行動で生じるストレス疲弊による。」と述べています。 昨日の話の中でも語られていましたが、私たちは、心や体が求める要求が得られなかったり、得られる見通…

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ご無沙汰していました。元気ですよ。

ここのところ何かと忙しく、ブログがおろそかになっていました。 まったく更新されていないにもかかわらず、毎日足跡をつけてくださった皆様ありがとうございました。 さて、本日はヘルスカウンセリング学会の講師会があるので状況しま~す。 本当は、東京駅地下の美味しいお酒の飲めるスタンドバーで出会った素敵な方と、今夜は美味しいワインを飲む予定でしたが、生憎確定申告の残務でお流れ・・・・愉しみは後日に回します。 私は、昨日無事済ませましたよ。 さて ヘルスカウンセリング勉強会yjapanのご案内をします。 SATヘルスカウンセリングのセミナーを修了された方 山内惠子の行動変容セミナー(日総研出版・学際企画・栄養士会の研修など)を受講された方、授業で勉強中の学生さん。 そのほか、まったく初めての方などなど SATヘルスカウンセリングに興味のある方が集まって 1日、お茶を飲みながらワイワイと楽しくカウンセリングを学べる勉強会です。 開催日 3月26日(土) 10:00~17:00  4月からの日程は、26日に決まりますので、待っててね。 ここのところ,公認傾聴支援士、公認健康行動変容支援士、心理カウンセラーの合格者が続いたので、それぞれランクUPめざして、「公認健康行動変容支援士」「心理カウンセラー」めざしてのワーク、テープ取りを行っています。 また、初めての参加の方には、カウンセリングのプチ学習も 毎…

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メイテレ 「どですか」 の撮影 学生たちも大笑いで愉しかったです!

昨日は3時~6時ころまで、名古屋学芸大学の山内ゼミと、隣の実習室で「笑いと健康」に関する撮影がありました。 愛知県ではおなじみの ご当地番組 メイテレの「どですか」 です。 毎週月曜日の健康関連の情報発信の取材です。 タカアンドトシのトシさんのご結婚の時にUPしたあの「笑いの研究」 http://ykeiko.at.webry.info/201005/article_8.html 笑いが健康に良いという話や、笑いをもたらす楽しいワークを・・・ということで 研究室での取材に続いて 私のゼミ生や、その仲間たち10数人に「愉しい笑いのワーク」を指南 学生さんたちは 初めてのTV出演ということもあり、隣のゼミ室で入念にメイクアップ でも、いざ「笑いのワーク」がはじまれば 顔はしっかりマッサージ状態! 化粧もはげ落ちて・・・・の状態でしたが 撮影中もずっと笑いっぱなしで みんな、みんな愛くるしいお顔になっていました。 「笑いと健康」の講演は、今でも毎年あちこちからご依頼いただいていますが 学生たちに伝授したのは何年ぶり? やっぱり 笑うことはいいですね。 毎日、国試の対策授業で、また今日は模試で 疲れていた脳や心には、丁度良い気分転換になったようです。 放映は 2月28日(月)のメイテレの朝 「どですか」の中での紹介です。 だいたい7時半前後かな? …

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結婚するなら「タバコを吸わない人」のほうが断然有利!

結婚するには、男女共にたばこを吸わない人の方が有!!。 吸わない男性の87%、吸わない女性の81%が結婚相手には非喫煙者を選ぶという調査結果がまりました。  製薬会社のファイザー(東京都渋谷区)がバレンタインデーを前に、パートナー選びで喫煙をどのように考えているかを、今年1月、20代から40代の男女計1200人(喫煙者と非喫煙者は半々)にインターネットで調査したのです。  「結婚相手を選ぶならたばこを吸う人? 吸わない人?」の質問への答えは、男性の非喫煙者の87%が「吸わない人」、「吸う人」はゼロで13%は「どちらでも」という結果でした。 喫煙者でも、46%が「吸わない人」、2%が「吸う人」、52%が「どちらでも」でした。 女性の場合も、非喫煙者の81%が「吸わない人」、0.3%が「吸う人」、18%が「どちらでも」でした。  恋人として選ぶなら、と聞くと同様の傾向がみられましたが、結婚相手に対してのほうが、吸わない人を選ぶ割合が高かったようですよ。 喫煙する異性への印象を選んでもらうと、男女共に「何も思わない」がトップ。次いで「たばこ臭い」「不健康」でした。  「恋人や結婚相手が喫煙者ならどうするか」と聞くと、非喫煙の男性の26%が「禁煙しないと付き合わない」、49%が「禁煙を促す」。 非喫煙の女性は16%が「禁煙しないと付き合わない」、58%が「禁煙を促す」でした。 自分がタバコを吸っていても、相手には吸わないことを望…

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こんな人がかくれ不眠 ・・・ 石田純一さん靴下をプレゼントされる

こんな人がかくれ不眠  ★かくれ不眠チェックシート(睡眠改善委員会監修) 1.□ 集中力が途切れがちで、イライラすることが多い 2.□ 自分は寝なくても大丈夫なほうだ 3.□ 最近、面白そうなことがあってもあまりやる気が出ない 4.□ 夜中に何度か起きてしまうことがある 5.□ 寝つきが悪いことが多い 6.□ 眠れないのは異常ではない 7.□ 寝る時間は決まっておらず、毎日ばらばらである 8.□ 起きた時に「よく寝た」と思えない 9.□ 思ったよりも早く起きてしまうことがある 10.□ 平日にあまり寝られないため、休日に「寝だめ」をする 11.□ よく昼間に居眠りしてしまうことがある 12.□ 仕事が忙しいと、寝ないで夜遅くまで頑張ってしまう (この中でどれか一つでも当てはまれば、かくれ不眠)  睡眠改善委員のHP http://www.brainhealth.jp/suimin/ (2011年2月3日 読売新聞) 2月3日は「不眠の日」。睡眠の大切さをPRするため医師らで作った「睡眠改善委員会」が、俳優の石田純一さんと、妻でプロゴルファーの東尾理子を“かくれ不眠”広報大使に就任したようです。  委員会では、医療機関を受診するほどではない軽度な不眠を“かくれ不眠”と命名。 2月3日と、毎月23日を「不眠の日」として制定し、“かくれ不眠”解消のための情報を発信し、すこやかな睡眠ができるよう支援していくということで…

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ご心配おかけしました。無事復活しましたよ!

学生たちの卒論発表会も無事すみ、20日以降ずっと続いていたしつこい咳に、そろそろお別れしたいと思っていた矢先 突然40度の高熱に見舞われ、年末、夜間ということもあり あわてて隣町の夜間診療に受診しました。 とりあえず 肺炎 インフルエンザの心配はないとのこと のどの痛みと塊のようになって吐き出される膿交じりの痰の山 食欲無く 全身倦怠感と 全身痛 それでも熱は1番で納まり 今朝まではぐったり状態でしたが 早いもので昼には元気回復 カチカチに凝り固まった肩と背中首を いつものところで入念にマッサージ すごいものです。 パンパンに張っていた体のしこりも消え いっぺんに流れ出したリンパ液   っていう感じ 食欲も活動力も復活しました。 年内に学生たちのカウンセリングテープ175本採点するぞ! と思っていた計画が30本でストップしていたので エンジンかけて 頑張るぞ!! 年内終了は難しいけど年明けには返却してあげないとね。 今年も「傾聴技能認定試験中級」合格者続出の気配大! 中級合格すれば本学の学校推薦で、ヘルスカウンセリング公認の「傾聴支援士」です。 毎年テープを聴いていると、すぐにでも心理カウンセラーになれそうなくらい共感力のある金の卵が何人かいます。 若いうちに、人の話がきちんと聴けるようになるのって、本当に必要なことだと思うし、それ…

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気になる数字!肥満度指数標準なのに4割「私は太い」 京都市調査

先日「男子の平均身長の伸びがストップ!女子は体重減少・・・変なダイエットが心配!! 」というお題で、ブログを書きました。 http://ykeiko.at.webry.info/201012/article_7.html 「女子の体重は02年度ごろから10歳以上の年齢層で減少を続けており、今回調査でも同年度比で12歳が1.1キロ軽い43.8キロ、13歳が1キロ軽い47.3キロとなった。文科省は「ダイエットの影響」としている。」 こんな内容で、過激なダイエットにならないように、私の願いを書きました。 先日、京都新聞にも、下記のような内容の記事が載っていました。  肥満度を表す指数(BMI)が標準値なのに、「自分は太っている」と思っている市民が4割近くいる-。こんな結果が、京都市の食育に関するアンケートで出た。特に、若い女性でその傾向が強く、市は「過剰なダイエット志向」が要因とみている。ただ、やせ過ぎると健康に悪影響を及ぼす恐れもあり、注意を呼び掛けている。  市は来年度から5カ年の「京・食育推進プラン」を策定するため、5月に15歳以上の市民5千人を対象にアンケートを実施し、2674人から回答を得た。  市が回答者の身長と体重からBMIを算出し、74・6%が「標準」、15・4%が「肥満」、10・0%が「やせ」だった。  「太っていると思うか」、「やせていると思うか」などを尋ねたところ、「標準」と判定された人の9・1%が「太っている」、27・0%が「少し太…

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ピロリ菌にぜんそく予防効果!!・・・アレルギー体質の人に朗報!?

ピロリ菌にぜんそく予防効果=幼少期の投与で―筑波大 時事通信 12月14日(火)2時8分配信  ピロリ菌が作り出すコレステロールを幼少期に投与すれば、気管支ぜんそくの予防に効果があることを、筑波大の島村道夫研究員らのグループがマウスの実験で発見した。花粉症やアトピー性皮膚炎など、発症メカニズムが同じアレルギー性疾患全般に効果が期待できるという。  米医学誌ジャーナル・オブ・クリニカル・インベスティゲーション電子版に14日掲載された。  研究グループは、幼少期に感染症の原因となる細菌やウイルスにさらされる機会が少ないと、成長後にアレルギー性疾患にかかりやすいという「衛生仮説」に着目。  実験では、新生マウスにピロリ菌が作るコレステロール「コレステリルアシルグルコシド(ChAcG)」を投与。成長後、ぜんそくを起こす物質に触れさせ、気道の炎症をみたところ、ChAcGを投与しなかったマウスだけが重症化した。投与したマウスは、炎症の原因となる白血球の値が、投与しなかったマウスの約4分の1だった。  島村研究員によると、ChAcGの投与で免疫細胞「NKT細胞」が活性化。幼少期にウイルスや菌に触れることで免疫細胞が正常に発達し、成長後アレルギーになりにくい免疫系が形成されると考えられるという。  島村研究員は「大人になると免疫系が固まって改善が見込まれないが、幼少期での投与は効果的。近い将来、実用的な予防薬を作ることが可能だ」としている。  「幼少期にウイルスや菌に触れることで免疫細…

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「ノルディックウォーキング初心者セミナー」のお誘い

名古屋学芸大学管理栄養学部では、管理栄養士になる前に、授業を通してノルディックウォーキングの理論と実技を学び、インストラクターの育成しております。第1回のインストラクター養成講座も兼ねていますが、今回は、一般の方のノルディックウォーキング初心者セミナーも併せて開催します。 お仲間お誘いの上、ご参加ください。      記 ■開催日  2011年1月10日(月)祝日です ■開催場所   名古屋学芸大学        〒470-0196 愛知県日進市岩崎町竹ノ山57 管理栄養学部 3号館 3階 233教室        TEL 0561-75-2546(山内研究室)  (正門から坂をのぼり、ポストのある付近の建物が2号館です。案内矢印に沿って進んでください) ■目的 テーマ       「ノルディックウオーキングを楽しもう」 ■対象 健康を目指す皆様 ■参加費     3,000円(レンタルポール代含む)          ■交通   電車・車ご利用 JR名古屋駅から東山線藤が丘行きに乗り、「上社駅」で降りてください。              祝日のため、バスがありません。できればお車で来られることをお勧めします。              駐車場は、正門をはいり坂を登る形で直進、ポストのあるところ右側です。   車ご利用     名古屋高速、上社イン…

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男子の平均身長の伸びがストップ!女子は体重減少・・・変なダイエットが心配!!

5~17歳の男子の平均身長の伸びが止まった。女子の体重は02年度ごろから10歳以上の年齢層で減少だそうです。 <男子の身長>止まった…5~17歳、1948年以降で初 毎日新聞 12月9日(木)20時6分配信  5~17歳の男子の平均身長が、全年齢層で前年度を上回らなかったことが、文部科学省の10年度学校保健統計調査(速報値)で分かった。身長が伸びた年齢層がなかったのは、調査が始まった1948年以降で初めて。女子も13歳と17歳しか前年度を上回らず、文科省は「日本人の骨格などから考えると、身長はこれで頭打ち」と分析した。  調査は今年4~6月、全国の幼稚園と小中高校の計7755校から対象者を抽出し、約69万人の発育状況と約335万人の健康状態を調べた。  その結果、男子の身長はすべての年齢層で前年度より低いか同じ。特に15歳は0.3センチ低い168.2センチで、92年度と同じ数値となった。女子も5歳、8歳、10歳、11歳、14歳、15歳で前年度より低かった。身長の横ばい傾向は男女とも97年度ごろから見られ始め、文科省は「栄養状態が悪化しているわけではなく、日本人の遺伝的要因が強い」と結論付けた。17歳の身長は男子が170.7センチ、女子が158.0センチ。  一方で女子の体重は02年度ごろから10歳以上の年齢層で減少を続けており、今回調査でも同年度比で12歳が1.1キロ軽い43.8キロ、13歳が1キロ軽い47.3キロとなった。文科省は「ダイエットの影響」としている…

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