0.5単位お食事カードの実践教室 教え子からの報告!!

先日、「栄養指導CD-ROM と0.5単位お食事カード に 嬉しいお手紙 」 http://ykeiko.at.webry.info/200911/article_5.html でご紹介した教え子の「○山□里」さんからメールが届きました。 0.5単位お食事カードの実践教室、開催したという内容です。 それにしても彼女の行動力は早い!素晴らしい! 卒後3年にして、今のキャリア・・・納得しました。 同時に、とても嬉しいですです。 恵子先生こんばんは! 今日第一回グループ食事指導を行いました~!! プログラムやツール、プリントなど手作りで準備を急ピッチで進め大変でしたが、初回にしてはとてもよかったと思います! 自分にもできるという成功イメージももてました☆嬉しいです! 昼休みの時間を使って行ったのですが、今回は7人のメンバーさんが参加してくださいました! 久しぶりの計算にみなさん頭をかなり使っていた様子でしたが、バイキングで選んだ食事と必要な量との差に、気づきを得てくれた方が ほとんどで、最後にプレゼントした「80kcal食品プリント」←かなり頑張ってつくりました(^^)も「冷蔵庫に貼って使うね」と言ってくださったり・・・ 食品カードも「これいいね!ほしい!売ってるの?」と言われ…

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新型インフルエンザ 子どもが危ない!!

 新型インフルエンザで死亡した子供は、5歳以上の年齢層やぜんそくなどの基礎疾患を持ったケースに集中していることが米疾病対策センター(CDC)のまとめで3日、分かった。5歳未満の死亡が多い、通常の季節性インフルエンザとは異なる傾向という CDCによると、8月上旬までに米国では477人が新型インフルエンザで死亡。このうち36人が18歳未満だった。  この36人を詳しく調べると、3分の2に当たる24人がぜんそくなどの基礎疾患があるか、脳性まひなどの障害を抱えていたという。年齢別では8割に当たる29人が5~17歳で、死者の半数が5歳未満の季節性インフルエンザとは特徴が異なる。(共同) 大人は大丈夫!! 子どもを守ろう!!!っていいたくて書きました。 我が家は、幸いにも先々週から今週にかけて、家族10人中、私を除いて9人が感染(私も感染していたかも・・・) 心配した孫たちは大事に至らなかった。 でも、喘息もちの息子と、娘の長女は大変だった。 何とか無事だったのは、二次感染だったので早めの対処と吸入器の活用があったからかな? 腎不全の持病がある孫も、タミフルの予防的な摂取で家庭内感染はせず、登校してから学校で感染したようだが、20時間程度の発熱で軽く済んだ。 確かに、喘息には今回のインフルエンザはよくないように思う。 まず、発熱前にゼイゼイしだした。 夜中中咳き込んでひどかったし、孫は頭も痛くなり、うわごとも出て心配した。 そし…

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新型インフルエンザ 後日談

http://ykeiko.at.webry.info/200910/article_12.html で紹介した、我が家の新型インフルエンザ大嵐!! 元気だった嫁と タミフル予防していた、腎不全の○クンが罹患しました 気付いたことは 個人の免疫力と タミフルや麻黄湯などの予防薬効果で 発症しても軽くすむということです 最後まで罹患しなかった嫁と、腎不全の○君は 熱が出ていたのは20時間足らず しかも7度台でした。 そして私もいまだ無事・・・のどのイガイが、腰痛、寒気は合ったから罹患してたかも ・・・・でもこれってはっきり分からない 持病があるのはやはりよくないみたい 今回のは喘息もちの人はすごいです。 喘息もちの息子も○ちゃんも夜中に苦しんでいました。 隣町の大発生の波が、わが町にもやってきたようで 小学校、中学校とも発病者が増えています。 近所の小児科にも救急車が何回かきています。 気になったことは、 回復後の通学、通院 発症1週間は登校できないはず・・・ でもDrによっては解熱後2日経過でOKと 診断書が発行されて登校してしまうケースもあり 健康な人は大丈夫だけど、免疫力の低い人や 基礎疾患を持っている人にとっては迷惑な話です。 大阪で、あれだけ頑張って感染を食い止めた あの状況が続いていたら きっと素晴らしい対応マニュアルが完成してい…

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新型インフルエンザ

新フルウィルス 若い子だけを次々と襲ってきます 我が家は、先週中ごろから 娘の発症を皮切りに 小学生一年生の○花ちゃん 昨夜から二年生の愛○ちゃん 一歳半の○くんも 昨夜は7度~8度をぐずぐず・・・でも何とか回復しましたが・・・ 息子は検査結果はマイナスでも症状は インフルエンザ同様 高熱が3日も続き やっと回復へ・・・・何だったんやろ?? 巷は病院もお休みなので、昨朝早々となり街の休日診療へ 診療所の中はほとんどが新フルウィルス感染者さんでした。 他の病気できている方が危険極まりない状況にビックリ!! 先週、この街のお祭りに感染者の若者が数人参加して2日間 新フルウィルスをばら撒いたらしく 街の小中学校は大変なことになっている様子。 実は・・・・、我が家も、この祭りでバッチリ感染したこと間違いなしです。 濃厚疑惑は夫 いつもは家族中インフルエンザでも感染しない人なのでですが、 祭りにどっぷり参加して、3日後に少し具合が悪いといっていたのです。 続いて、一番免疫力の弱い娘が発症 同時に孫へと・・・拡大化 分かったこと 濃厚接触していても 免疫力が強いのかなあ 嫁と私と日頃から元気な二人の孫は感染していない・・・ 多分これからも大丈夫かも・・・ あとは、予防薬のタミフルを飲んでいる 一番感染を心配していた腎不全の○君も大丈夫!! そして、昨…

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.新型インフル、すでに大流行の兆し・・・だよね

8月18日19時30分配信 読売新聞  新型インフルエンザの感染がほぼ流行期のように拡大し、秋以降に懸念される大流行の兆しがすでに見られることが18日、国立感染症研究所の調査で分かった。  9日までの1週間で、全国約5000の医療機関からの報告に基づく1機関あたりの患者数は、流行指標となる「1人」に相当する0・99人。全国推計6万人とされる患者のほとんどが新型の感染者とみられる。  感染研によると、夏場のインフルエンザの流行は、調査を開始した1987年以来、例がない。5000医療機関を3~9日に受診した患者数は4630人で、前週(7月27日~8月2日)の2655人(1医療機関あたり0・56人)の約1・7倍に上った。  都道府県別にみると、流行入りしたのは6都府県で、15日に死者が出た沖縄が突出しており、1医療機関当たり20・36人。次いで奈良(1・85人)、大阪(1・80人)、東京(1・68人)、長崎(1・50人)、長野(1・44人)の順。  安井良則・感染研感染症情報センター主任研究官は「これから主な感染源となる学校が再開し始めるので、注意が必要だ」と話している。 . 新型インフル夏場に患者急増 秋以降「第2波」が心配 8月18日20時25分配信 J-CASTニュース 新型インフルエンザの感染者数が2009年7月以降再び、増加傾向となっている。国内感染者数はこれまでで5000人近くに達しており、専門家は「秋以降の第2波が心配」だと指摘している。 …

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気になる、新型インフルエンザの行方

新型インフル冷静対応を…強毒化なしの見解 8月15日23時1分配信 読売新聞  新型インフルエンザによる国内初の死亡が15日、沖縄県内で確認された。  厚生労働省は「新型インフルエンザの病原性が強毒化したものではない」との見解を示しているが、今回の場合、感染が確認されたのは患者の死亡後で、病院と自治体などとの連絡体制には課題も残した。専門家は「これを機に危機感を新たにし、感染の拡大防止に力を入れるべきだ」と指摘している。  慢性腎不全のため透析治療中の男性(57)が、新型インフルエンザに感染して死亡したことが確認された沖縄県。15日午後5時から那覇市の同県庁で開かれた記者会見では、全国初のケースという事態に、同県の担当者たちは一様にこわばった表情だった。  宮里達也・保健衛生統括監は、持病を抱えた男性の抵抗力が弱まっていたことが病状を深刻にさせたとの見方を示し、「不安をあおることは好ましくない」と語った。  男性が透析を受けていた沖縄県内の病院では、12日の段階で、男性が新型インフルエンザに感染した可能性があることを把握していたが、入院先の沖縄市内の総合病院が保健所に報告したのは、男性が15日午前6時54分に死亡してから約2時間後だった。  心配していた大きな落とし穴 今回のインフルエンザ対応は、まじめに取り組んだ大阪が、経済的にも、日常生活でも、あらゆる面で大きな被害を被った。 それをみて、多くの市や、町が、学校が、企業が学習してしまった。 …

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メタボ治療に“光” 脂肪炎症Tリンパ球関与、東大など仕組み解明

生活習慣病につながるメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)について東京大学大学院医学研究科循環器内科の永井良三教授らの研究グループが、病気の原因になる内臓脂肪の炎症は免疫を担うリンパ球の一種「Tリンパ球」が脂肪組織に集まることがきっかけに起きていることをマウスの実験で明らかにした。動脈硬化、糖尿病などの治療にもつながる成果で、26日付の米医学誌ネーチャー・メディスン電子版に掲載された。  永井教授、真鍋一郎特任准教授、西村智特任助教らは、マウスの生体内の脂肪組織を蛍光色素で染色し、光を当て観察できるようにする方法を開発。マウスに高脂肪の食事を与え、内臓脂肪とその周囲の細胞で炎症が起きる経過を調べた。  この結果、肥満し膨らんだ脂肪組織では、Tリンパ球(CD8陽性Tリンパ球)が増加し、これが別の免疫細胞であるマクロファージなどを呼び寄せ、激しい炎症を引き起こしていた。  Tリンパ球を減らしたり、なくしたりすると炎症が起こらないことも実証し、炎症の結果として起きる糖代謝異常なども改善された。逆にTリンパ球を加えると炎症が発生した。  炎症は感染などを防ぐが、長期間続くと組織の働きや構造を変え、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病や、がんの原因にもなる。研究グループは、今回の実証をもとにして「Tリンパ球を標的にした新たな治療法も考えられる」としている。 2009/07/27  産経新聞 人間でも同様な結果が見られるといいです。 がんの治療にも、これらの免疫療法が…

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保険証を持たなくても気軽に受けられる健診・・・川添高志社長(ケアプロ)の意志に感動!!

川添社長は2005年に慶大看護医療学部を卒業後、経営コンサルティング会社、東大付属病院での勤務を経て、一昨年末に起業。現在は「ケアプロ中野店」の経営のほか、看護師や保健師の派遣事業なども行っている。 東京都中野区にあるショッピングセンター「中野ブロードウェイ」の一角に昨年11月、日本初の「ワンコイン健診」の店としてオープンした「ケアプロ中野店」。血糖値や中性脂肪など、生活習慣病の検査が500円で受けられるとあって、開店から約半年で来店客は3千人を超えた。検査は常勤する看護師が実施しているが、現行法では看護師の診断や処方を認めておらず、同店では簡易検査しか行えないのが実情だ。客の2割は保険証を持たない無職やフリーターのため、自身も看護師と保健師の資格を持つ川添高志社長は「プライマリ・ヘルス・ケア」の観点から、「日本でも看護師の診断や処方が必要だ」と、日本版ナースプラクティショナー(NP)の必要性を強調している。(敦賀陽平) http://carepro.co.jp/index.html  「ワンコイン健診」を思い立ったのは、大学在学中に研修で訪れた米国での体験からだ。「米国ではスーパーマーケットの中に、『ミニッツクリニック』と呼ばれる場所があり、そこではNPが診断などを行っていた」。看護師の裁量が日米で大きく違うことに、川添社長は驚いたという。  看護師として東大病院の糖尿病棟に勤務していたころ、健康診断の機会を得られなかったため、足を切断せざるを得なくなったフリーターを…

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冷夏で野菜高騰…冷夏?とはいえ湿度が高いこの夏  熱中症に気をつけましょうね

昨日気象庁から3ヶ月予報(8月~10月)が発表されました。  エルニーニョ現象の影響もあり、日本付近への太平洋高気圧の張り出しが弱く、安定した「夏型」の気圧配置にはなりにくいパターンだそうです。 特に北日本には8月に寒気が落ち込みやすく低温の可能性高い予想らしいので、お米の生産も気になりますね。 毎日新聞 8月4日20時16分配信 によると 北日本を中心とする長雨と低温で、野菜や穀物の生育に影響が出始めている。東京都中央卸売市場ではジャガイモ、ニンジン、トマトなどが入荷量の減少で前年より2~4割の高値となり、北海道では麦の収穫にも支障が出始めた。このまま冷夏が続けばコメも不作の懸念が強丸とありました。 また、  同市場などによると、7月に同市場で取引された野菜の平均卸売価格は1キロ220円と、前年同月比で8.9%上昇。品目別では▽ジャガイモが40%▽トマトは25%▽ニンジンが20%--などの高値となったようですが、今後の価格動向は天候次第」だそうです。 レタスやキャベツは天候の影響をあまり受けておらず、ほぼ平年並みのようです。 たしか、当初の夏の予報は高温傾向だったような・・・ 今年は春先にラニーニャ現象が終息したばかりなのに、 すぐにエルニーニョになるという異例のパターンだったこともあり、 長期予報は、この夏の冷夏傾向の予想を予想できなかったそうです。 このところの天気も、梅雨明けかと思うとまた雨・・・・「梅雨明け」の見通し…

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校内栽培ジャガイモで児童が吐き気・・・そんな記事がありましたね。

学生時代、ジャガイモの芽や皮に含まれる有毒物質ソラニンの毒性について、「ジャガイモの芽のついた皮をえさに食べた豚が大量に中毒した」ということから注意が必要と学んだ。・・・1mm皮をむけば大丈夫!! ソラニン (solanine) とは主にジャガイモの表皮や芽、ホオズキなどに含まれるステロイドアルカロイドの一種。 現在は、ポテトグリコアルカロイド(PGA)と呼ばれ、α型-ソラニンとα型-チャコニン(カコニン)が該当する。 自然毒にはたくさんのものがあるけれど、ふぐのテトロドトキシンも、ジャガイモのソラニンも、青梅の青酸カリも、ほおずきや彼岸花の根のアルカロイドも・・・・子どものころから祖母や親から語り次がれて 栄養学校で学ぶ前から・・・なんとなく、気をつけなければいけないものだという豆知識を持っていたような気がする。 今、親子で、或はおばあちゃんと一緒に台所に立って、或は畑いじりや庭いじりをしながら、こんな生活の智恵を教えてもらうことはなくなってしまったんだろうなあ・・・・。 奈良県の小学校の児童さんだったけど、ジャガイモを食べたのは6年生の児童48人と教諭ら8人。このうち児童23人が嘔吐(おうと)したり、腹痛を訴えるなどの症状を訴え、17人(男9人、女9人)が病院に搬送されたということなので、大事には至っていなかったのが幸い。 じゃがいも1個を100gとすると1個あたり12,000μg(=12mg)のアルカロイドが含まれるといわれています。 200~400mgの…

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警戒度6「世界的大流行」宣言   どうなるんでしょうね

<新型インフル>警戒度6「世界的大流行」宣言…WHO  【ジュネーブ澤田克己】世界保健機関(WHO)のマーガレット・チャン事務局長は11日夕(日本時間12日未明)、新型インフルエンザの警戒度を現行の「フェーズ5」から、世界的大流行(パンデミック)を意味する「6」へ引き上げると発表した。インフルエンザのパンデミック発生は、世界中で約100万人が死亡した1968年の香港風邪以来41年ぶり。(毎日新聞) 1918年のスペイン風邪では4000万人の 死者が 1957年のアジア風邪流行では200万人 1068年の香港風邪流行で100万人   1977年のソ連風の時は・・・・ 冬を迎えたオーストラリア 新型インフルエンザの発生報告が出された 本学は毎年夏休み中の1ヶ月間海外研修を実施している 確か、サーズ流行の時は見送ったような・・・・ 今回はどうなるだろう 実施することになったとしても、きっとキャンセルする学生も出てくるのだろうな・・・ 「栄養相談に役立つカウンセリングとコーチングスキル」  6月21日(日)(大阪) 10:00~19:00  愛日会館 これも、キャンセルが出てきて見送ることになった。 大阪・・・もうピークは過ぎたと思うが やはり危険区域というイメージはなかなか人々の脳裏からは消えないようだ 大阪セミナー 参加予定していた皆様、申し訳ありません。 また、何かの機会で新しい企画を準備しますので …

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メタボ基準、腹囲の基準に異論を唱える研究報告続出 …測定不要論も!

 メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を見つけるため、腹囲測定などを行う特定健診・保健指導(メタボ健診)が2年目に入った。腹囲の基準に異論を唱える研究報告が相次ぎ、専門家の間で見直し論議に拍車がかかっている。(医療情報部 利根川昌紀) メタボリック症候群の基準は、ウエストが男性85センチ・女性90センチ、空腹時血糖値100mg/dl、収縮期血圧130・拡張期血圧85以上、中性脂肪150以上、善玉コレステロール40以下。 心臓病や脳梗塞(こうそく)を引き起こす生活習慣病の原因として、高血圧や高血糖、脂質異常と併せて肥満をチェックするのがメタボ健診だ。 腹囲の基準値は男性85センチ、女性90センチ。 これは、日本人の男女約750人のへその辺りの内臓脂肪面積をコンピューター断層撮影法(CT)で計測し、100平方センチ以上になると、高血圧や高血糖など、生活習慣病を引き起こす危険要因の数が増えるという日本肥満学会のデータを基に算定された。  これに対し厚生労働省研究班(班長=津金昌一郎・国立がんセンター予防研究部長)は今年、「心臓病や脳梗塞などの予防には、メタボ対策よりも高血圧対策が重要」という研究結果を公表した。  研究班が40~69歳の男女約2万3000人を平均11年間追跡したところ、高血圧を治療すれば男性48%、女性で45%発症を減らせるのに対し、メタボ解消では20%未満しか改善効果がないとの結論が得られた。研究をまとめた磯博康・大阪大教授(公衆衛生学)は「肥満を必須条件…

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池田義雄先生の提唱する健康習慣メタボ対策 「一無、二少、三多」の勧め 効果的に発症を減らす

日本生活習慣病予防協会の池田義雄理事長は、生活習慣病予防のための「一無、二少、三多」のライフスタイルを提唱していました(平成3年)。  「一無は禁煙、二少は少食と少酒。三多は、多動、多休、多接で、運動、休養、そして多くの人、事、物に接するということです。この6項目を実行すればするほど、肥満の程度、血圧、血糖、中性脂肪、コレステロール、尿酸などの検査値がよくなる」ことが示されていました。 今回、東京慈恵会医科大総合健診・予防医学センターの和田高士教授が、人間ドックを受けた約9500人を追跡調査を7年間実施したところ、池田義雄先生の提唱する健康習慣が、従来の健康習慣と比べてメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の発症をより効果的に減らすことが分かったとして、日本内科学会の英文誌「INTERNAL MEDICINE」にも掲載された(5月)ということです。 従来から、ブレスロー氏が提唱した「7つの健康習慣」1965年は、よい生活習慣を送っている人ほど死亡率が低いことを、かなり早い時期に示し、いろいろな指導や研究に活用されてきました。  その後、日本人を対象にストレスを加えた新たな「8つの健康習慣」(昭和62年・森本兼曩(かねひさ)氏)が提唱され、平成3年には池田先生が「一無・二少・三多」をそれぞれ提唱されてきていました。  池田先生が提唱する健康習慣の「一無(無煙)」はたばこのない生活 「二少(少食・少酒)」は、食事量と飲酒量は少なめの腹8分 「三多(多…

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楽保健指導、栄養指導にそのまま使える 楽しい教室ネタ集 近日発売

山内恵子の 0.5単位食品カードと楽しい教室ネタ集 近日発売 http://www.nissoken.com/book/1431/index.html 日総研出版から保健指導、栄養指導にそのまま使えるネタ集が発売されることになりました。 よろしくお願いします。 ヘルスカウンセリング学会のホームページを新しく開設致しました。 ・・・ご覧ください! とても素敵ですよ http://www.healthcounseling.org/ 今後こちらのアドレスに移行致しますので、宜しくお願い致します。

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素敵な空間 発見!

所用があって友人の勤務する病院を訪ねました 勤務が済んで、近くの自然食の喫茶店に連れて行ってくれました。 岩盤浴とオーガニック(有機)野菜の店 Sweep   私は白いんげん豆とれん根のケーキセットを、彼女は洋ナシのセットを頼みました。 あっさり控えめの甘さで美味しかったわ おまけに 水菜のおひたしや風呂吹き大根がでてきた。びっくり! でも 健康的でしょ 店内は、有機野菜や北海道からお取り寄せのお豆さんたち おいしそうな地図やら調味料が並んでいました。 トイレを借りて またびっくり! 何と そこはドライタイプのドーム型岩盤浴 40分 2500円 思わず体験しちゃいました。 筒の中に入ると・・・そこは胎内のよう 暖かく 暗く まどろみの世界で癒されました。 乾式なので、、汗べとべとにならなくて、スッキリします。 抹消の血管は開いて血流がよくなし、中心温は冷える、湯たんぽと同じような効果が出るのかな? こりゃあ身体によさそうだわ と勝手に悦にいってました。 写真は、このお店のものと違います。 ドームの数はもっとたくさんありましたよ。

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しほちゃん ダウン

テーマ「お願い」の記事 でご紹介していた、われらがアイドル 横地しほちゃん インフルエンザでついにダウンしました。休養中です。 2-3日、しほちゃんブログに書き込みができないでいたところ、フアンの方が心配し たくさんテレビ局とかに安否の確認があったようです。 フアンの皆さんって、ありがたいですね。 それだけ しほちゃんも人気者になったっていうことかな? 私も、彼女を応援している一フアンとして、とても嬉しかったです。 そして、横地しほちゃんを応援してくださっているフアンの皆様、ご心配おかけしました(ご両親の声)。そしてありがとうございました。 http://www.tv-aichi.co.jp/bp/shiho/ http://ameblo.jp/shi-popo

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空気が乾燥してますね

ここ数日、とても寒い日が続きました。 センター試験の監督疲れもあったのでしょうか、ちょっとのどの異変に気づき、いつもの就寝前ドリスタンでごまかしていた風邪が、どうやらこじれた模様。 2-3日前から咳が強くなり、若干ヒューヒューと困った状態になりました。 片道2時間の車通勤をしているので、眠くなってしまう一般の咳止めは使えない・・・。 近所の薬局で、薬剤師さんの進めてくれた眠くならない薬を買ってきました。 おかげで、少し咳は楽になりましたが・・・   翌日、スッキリした頭で買ってきた薬をよく見ると   なんと、テオドールが入ってました。   テオフィリン製剤(ステロイド吸入だけではコントロールできない喘息に使う薬)   が市販薬になっているのです。   これは薬局の薬剤師さん、ちゃんと説明せないかんやろ!! 私、既往歴も、他の服薬状況も聞かれんかった・・・ 薬のアレルギー歴だけ聞かれたかな? 私「車の運転時間が長いので、眠くならない咳止めが欲しいんですが・・・」 薬剤師「ちょっとで調べてきます。」 って、戻ってきたら 薬剤師「こちらの方が眠くならないし、効き目の方もいいですよ」って 『麦門冬湯』という薬にしようかなと迷っていたけどお薦めの『ミルコデ錠A』を買って来ちゃいました。 いろんな薬が簡単に薬局で買えるようになった分 店内の薬剤師さん しっかりしてね!! という気持ちと、箱の中の効能書きって、ちょっ…

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とてもおすすめ!

1月、2月と冬将軍の季節突入ですね。私の生まれた栃木も今日は雪景色の様子 実は私は、肩こり将軍でして・・・ パソコンに向かうことが多いので、なおさら持病のようになっちゃていました ひどい時は、首から頭にかけて血流がなくなってしまったみたいで、頭もボーっとなるし、まぶたも重たい・・・ ところが、今は、毎日が快調 肩こりもあまり感じなくなってしまったのです 実は、ゆたんぽなんです 肩に乗せる湯たんぽ レンジで2分30秒 チンするだけ 仕事中も寝るときもこれを肩に乗せるようになったら 肩こり知らずになりました それと、夜中に起きて仕事する時も、肩に湯たんぽをのせて、上からコートを羽織ると なんと、暖房なしでも寒くない!!  日中は、嫁に貸してありますが、外での洗濯物干しがつらくなくなったと喜んでます ついでに、夜寝るときには 足元にも湯たんぽを置くことにしました ぽかぽかで 熟睡間違いなしですよ

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今日はダイエットチェックやメタボチェックに便利なもののご紹介で~す

私が制作にかかわった、ある町の特定保健指導用HPです。 楽しくてよく分かる メタボリックシンドローム http://www.oji-hoken.com/ 太ってしまった体重を入力し、何kgやせたいか入力すると、運動の目安が出たり、簡単な塩分チェックで、摂取塩分量が分かり、コメントが出たり、少し遊べるようになっています。 塩分チェックは、24時間蓄尿の結果で精査してあるので、お勧めですよ。 使った感想をお知らせくださいな  

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今はまっているお水

私は、大の炭酸水フアンなのです。 一昨年のサーカーブームのときは、あちこちのコンビニに、いろいろな国のガスが並び、すごく幸せでした。 あの頃はまっていたのは、サッカーイタリア代表チームオフィシャルミネラルウォーターの天然微炭酸ウリベートULIVETO 今、最高にはまっているのが ゲロルシュタイナ-というドイツのガス水です。 500mlあたり、カルシウムが180mgも入っています。ちょうど牛乳1本分弱 ケースでまとめ買いしていたんだけど、楽天から、この水が消えちゃった。 探し方がわるいのかな・・・・。 ちょっとショックです。

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