山内惠子のそこからぶろぐ

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zoom RSS カウンセリングを 愉しく学ぼう  No 11 心の傷

<<   作成日時 : 2011/02/01 06:53   >>

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前回、シリーズを二つほど飛ばしてしまったようで、ごめんなさい。

フラッシュバックのことがわからないまま読まれた方は、ちょっとビックリしたかも・・・。

NO 11を読んでから、10に戻ると少し理解できるようになると思います。・・・ので、今日はNO11を


カウンセリングを 愉しく学ぼう  No10 過去の心傷風景の癒しと気づき そして逆流説明法へ
http://ykeiko.at.webry.info/201101/article_12.html


フラッシュバックって何故起こるの?

心が、強烈な出来事(虐待や強姦、戦争、犯罪、事故など)で傷ついた時のようなPTSD(心的外傷ストレス・ 事故後後遺症)でも起こりますが

幼いころお母さんと買い物に行ったら迷子になっちゃたとか

お友達に「遊ぼう」といったら「あんたなんか嫌い」といわれちゃったみたいに

周りから見捨てらてちゃった、愛してもらえなかったと、脳がインプットしたような時とか


自分の力を信じてエイヤーッとブランコから飛び降りたら骨折しちゃったとか

夏休みの宿題は、自分の力でやりたかったのに、全部おじいちゃんにやってもらっちゃった・・・のに入選しちゃったよ

みたいに自分を信じたい心、成長したいと思う心を傷つけちゃったかな・・・みたいなこととか


とにかく、本人もいつか忘れてしまうようなちっちゃな心の傷つき体験(PTSS)でも


もっと極端なことをいえば、人に聴いた話や、自分が勝手に思い込んでしまったようなうそつきな記憶でも


何かのきっかけでスイッチが入れば、過去の嫌なことが思い出されたり、悪夢を見たり・・・

或は、何がなんだかわからないけど、イヤーな感覚にとらわれたりとか、そんな状況になってしまうことがあります。


これは、脳が一度体験した記憶を覚える時に、その嫌な状況の時に脳内に分泌されたストレスホルモン(ノルアドレナリンやACTHなど)の影響で反応した身体感覚(ドキドキしたり、ゾ〜ッとなったり、カーッとなったり)と一緒にインプットしてしまったので

それと似たような状況になると自動的にスイッチが入り、その時の感覚だけが、或は映像がフラッシュバックするのです。

簡単に言えば条件反射なんですね。



友人から
>主治医が"フラッシュバックは良くなってきている証拠"と説明されている
 でも、本人は悪夢を見ているようでつらい

というような相談を受けました。

見方によっては、そうも取れます。

全体の状況が分からないので、なんともいえませんが

今までは記憶を潜在意識の下に埋め込んできたとします。

自覚しない分だけ心は楽ですからね。

(極端なことをいうと、外傷体験を当初から取り込むことに失敗することで、もう一人の自分を置くことで、コントロールしようとする解離症状を呈して苦しむこともあります。・・・これはまた別の症状になるので、ここでは触れません。)


でも、その代わり肩こりや腰痛、顎関節症などの身体化症状(癌細胞などもできるといわれていますよ)になっていたり、アルコールやギャンブル、ショッピングなどの様々な行動症状として現れていたかもしれません。

問題が意識化され始めているということは、気付くためのメッセージを出しているか、自分がそろそろ気付いて何とかしたくなっているか・・・という具合にも取れますし、

何かの刺激でフラッシュバックが起きているだけなのかもしれませんので

これはクライアントさんとの面談の中で、本人もカウンセラーも気付くものです。

前者ならカウンセリングのチャンス

後者なら、取りあえず楽にしてあげる癒しが必要

フラッシュバックが起こっているのに放置では辛いです

軽症のでも2-3週間は引きずってしまいます

PTSDになっているとのべつくまなくですから、とても辛い日々を送るということにもなります

とりあえずフラッシュバックは止めた方がいいでしょう。

きちんとしたカウンセリングをおすすめします。

以前ご紹介したエンプティチェアーも有効ですよ。


軽いフラッシュバックの場合、自分自身で

「今、フラッシュバックが起こっている」

「大丈夫、恐がらなくてもいい」

「ここと今は違うんだ」

と念じるだけでもはずれることもあります。

自覚してあげる、認知してあげる、受け入れてあげる・・・・っていうことが大切なんですね。



ヘルスカウンセリング学会のホームページをご覧ください! 

http://www.healthcounseling.org/

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