山内惠子のそこからぶろぐ

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zoom RSS アルコールに頼らないと眠れない そんなクライアントさんの気付きから

<<   作成日時 : 2010/01/13 07:24   >>

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先日、アルコールとメンタルのことを少しUPしました。
http://ykeiko.at.webry.info/201001/article_5.html

今日は、最近のクライアントさんにブログUPのご了解をいただいたので カウンセリング事例としてご紹介します。

背景は
睡眠が浅く、3時間くらいで目覚め、アルコールを飲まないと朝まで寝付けない。
当然夕食時のアルコールも飲まずにいられない。

分けもなく落ち込み、頭もボーっとした状態で、車の運転も躊躇するほど、察知力も低下。
動いていればいいが、部屋の中に座っている状態だと、意味もなく頭が混乱した状態で、手足すら自分のものでないように感じている。

そういうFAXを頂き、面談となった。

面談から気づきまで

@○月初旬に就活でことごとく断られてしまった。
 徐々に眠れなくなり、単純なことでも頭がグルグルして判断ができなかったり
 単純にできたことでも、躓いたり、ぶつけたり・・・」  
 以前、症状が出たときも、車の運転ができなくなり、何気なくできていたこともスムーズにできなくなった。
 またそれがきたのかな・・・

Aそんな自分を見ていると、体がどうなっちゃったのかと不安
 周りの距離感がなく、自分の体が、自分の身体でないような状態で自信がなくなる

  
@の背後には「身体さえ、何とかなってくれれば」という気持ちがあり
 普段の生活ができるという自分への期待を失いそうな悲しさと
 家族を守りたいのに守れないという自分への怒りがあった

  自分を放棄しているような感覚で
  「自分らしくない」という自己否定感(自己否定の恐さ)であり
   
  「頭の中で考えているだけで、何もできていない」というキー状況で
  いつも心の中で「自分らしくない、イヤだー」とつぶやきながら自己否定してしまう
  心傷感情(PTSS)のフラッシュバックにとらわれている状態だった。
  
  同時に、現在を振り返ると「どう考えてよいか・・・戸惑う
  頭の中で考えているだけで解決できない時に(キー状況)
  「困った」とつぶやきながら自己否定してしまう。
     

Aの気持ちは、チェックリストの問題解決力の@自分を振り返ったり、考えたりする時間が持てない。
E人から問題解決の手がかりを得ようとしない I何かしたいと思ったときに、その具体的な手続きや方法、見通しについて考えた上で実行しようとすることにブレーキがかかるの項目につながる感覚だということを確認した。

 乖離している(もう一人の自分を置いて何とか現状維持を保とうとしている)、問題回避している状況
 その背後には
 「周りのことが知覚できない」「頭の中が混乱」というキー状況で
 「どうなっちゃうんだろう」とつぶやくと、生命危機の恐さを感じてしまうPTSSだった・・・報告は明日

@の状況から想起された過去の「心傷風景」(過去に心が傷ついた情景で、無自覚でもスイッチが入ると自動的にそのときの感覚がフラッシュバックして、現在の自分を無自覚にコントロールしようとするもの)

怒っている父親の顔が浮かんできた
過去の記憶が徐々に鮮明になってくる。
困っている母親の顔・・・

中学生の時、中古で買ってもらった自転車の前のタイヤの泥除けがボロボロだったし、危なかった。
自分では良かれと思って、貯めていた小遣いで新しく修理した。

「そんなものにお金をかけて」と、ビックリするくらいに激怒している父親
 
自分ではよろんでもらえると思ってやったこと・・・・悲しい{認めてもらいたい期待を諦めた}
どうあやまっていいのか分からない・・・・困った{見捨てられた恐さ}

過去の満たされなかった思いを、イメージ法(SAT法)とエンプティチェア(空っぽの椅子を活用して癒していくゲシュタルト療法)で塗り替える作業をした。

父親の誕生前までさかのぼり、再養育したやさしい父親から
「いいじゃないか」「小遣いをためて自分でやたんだな。偉いぞ!」 と誉めてもらった。
自分自身も、幼い頃に戻り、外で闊達に遊び、はっきりと自己主張ができるように成長した自分から 
「自分でお金を貯めてやったんだ。だからこれでいいだろう」とはっきり胸を張って自己主張できるイメージに変わ  った。
嬉しい。満足。そういった感情と一緒に熱い涙があふれ出た。

そして、現実に発生してしまった問題イメージで、母親から「お前のやったことは正しい。それでいいんだよ」と慰めてもらい、理解者を得ることでの安堵感を味わう作業をした。

そして、ここまでのイメージチェンジが終わったあと、自分で気付いた自己決定の解決方法は

「自転車を勝手に修理する前に、父親に自分の思いや言いたいことを相談して確認すること」だった。

空っぽの椅子をおいって、目の前にいる父親に、自分の思っていることを伝えた。

これこそが、過去に「自分が自分の力を信じてチャレンジする」ということ達成せずに積み残してしまった心の傷

「親に心配かけず、自分の貯めたお金でやりたいんだ」という気持ちも
「喜んでもらえると思って一生懸命考えた」という思いも
「この方法でいいかな?」という確認も

しっかりと父親に伝えた。

そして父からは
「そうか、そこまで考えていたのか、嬉しいぞ!」「それでいいんじゃないか」
といってもらった満足感を達成した。

感動の涙があとから後からほほを濡らした。
ほほに赤みが差し、満足げに自信に満ちた表情へと変わった。

「これだ、これができたらよかったんだ」と気付いた。

イメージ変換が終わって気付いた「過去から今へ繰り返していたこと」は

「自分のいいたいこと、したいことを諦めて(やらないで)、別のことで、一生懸命頑張ること」

昔、父親に認めてもらえなかった思いから、無自覚ながら、認めてもらうために頑張ることに夢中になる頑張り逃避を繰り返していたということに気付いた。

「意地はるな」「大丈夫」とつぶやくことで、頑張り逃避のスイッチをはずすことを決定した・・・・心のワクチン

「自分らしくない」とか「困ったな」とつぶやくと、だれにも相談せず、頑張るしかないスイッチが無自覚ながら入ってしまう。

気付いてみれば、こんなことがフラッシュバックしていたのかという話

心がゾワゾワしだしたら
「意地はるな」「大丈夫」とつぶやきながら

周りからの支援や、アドバイスを受けていけばいい

ゆっくり、のんびり、自分のペースで考えていけばいい

気楽に相談していけばいい

これが、過去の自分が教えてくれたメッセージだから



さてAの「そんな自分を見ていると、体がどうなっちゃったのかと不安」
 「周りの距離感がなく、自分の体が、自分の身体でないような状態で自信がなくなる」

これについてのイメージ変換は、また明日報告しますね。

そろそろ学校に出勤しないと・・・・
           
 

ここまでのワークは、SATヘルスカウンセリングのアドバンスセミナーで習得できるスキルです。
次のマスターステップまで進み

練習をつんで、自動的に活用できるようになると、プロとしての心理カウンセラー・ヘルスカウンセラーになれますよ

興味のある方は

Xjapn ヘルスカウンセリング勉強会
http://ykeiko.at.webry.info/200912/article_11.html

ヘルスカウンセリング学会
http://www.healthcounseling.org/



 

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昨日UPした「アルコールに頼らないと眠れない そんなクライアントさんの気付きから」を先に読んでね。 http://ykeiko.at.webry.info/201001/article_8.html 分けもなく落ち込み、頭もボーっとした状態で、車の運転も躊躇するほど、察知力も低下。 動いていればいいが、部屋の中に座っている状態だと、意味もなく頭が混乱した状態で、手足すら自分のものでないように感じている。 ...続きを見る
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