ノルディックウォーキングのインストラクターセミナーに参加してきました。

先週の日曜日(11月8日(日))にノルディックウォーキングのインストラクターのセミナーに参加してきました。

 東海ストックウォークムーブメント/RAIMA事務局が主催で、日本ノルディックウォーキング協会マスターインストラクターの梶浦氏を講師に招いて行われたセミナーです。

 数年前から、名古屋第一赤十字病院の薬剤部の野村浩夫先生とご縁ができ、ノルディックウォーキングの興味を持つドクターや看護師さん、薬剤師さんなどの医療従事者の方々とご一緒に、数回のイベントに参加させていただいていました。

といっても、私は途中からの参加だったり、おさぼりが多かったのですが、久しぶりにこのセミナー参加へのご案内を頂き、丁度運動へのモチベーションが上がっていたこともあり、とても良いタイミングで参加させていただくことになったのです。


 セミナー会場だった春日井市民病院は、病院の敷地内に広大な芝生と池の公園があり、その周りには周回できる遊歩道も付いていて、実習を行うには最適の環境でした。

 初めてお邪魔した病院でしたが、入院中の運動療法やリハビリにも最適な環境を考慮して病院全体が立てられている、そんな配慮が伝わってきて、この春日井市民病院の施設の充実さに感動です!!!

画像














 そうそう、皆さんはノルディックウォーキングという言葉を聴いたことがありますか?
クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。

http://www.caravan-web.com/nw/what/index.html

 別名ストックウォークともいうように、ノルディックスキーのストックのみを用いて、地面を歩くという北欧で始まったスポーツで、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっているようです。

 友人の話だと、「渡欧してビックリ! 町中の人々がストックを持って歩いていた」というくらい人気のスポーツのようですよ。

 専用のストックで地面を押しながら歩くので、当然歩幅も伸び、肩関節や肩甲骨周辺の筋肉も十分に使うので、全身の90%の筋肉を使う優れた全身運動になっています。

消費エネルギーは通常のウォーキングの30 ~40%増しといわれていますから
私のような運動不足人間には、もってこいのスポーツですよね。

一緒に参加された先生方は、糖尿病患者様の運動療法としても取り入れていらっしゃいます。


 マスターインストラクターの梶浦講師いわく
「全身の90%の筋肉を使うので、残り10%は顔を筋肉だから、笑いながら行えば100%の筋肉を使用したことになる」ということで、思わず笑ってしまいました。


梶浦講師のハシリテートは、ユーモアタップリ!

 敷地内の公園に出ての実技講習は午前に1回、午後に1回ありましたが、内容もただ歩くだけでなく、ストックを用いたストレッチや、ゲーム、インストラクターとして自分が教える時のコツなどを交えてとっても楽しいセミナーでした!!

また、参加者のフォームチェックのためにビデオ撮影をして、前後のフォームの違いなども見ることができ、本当に充実した内容でした。

そして、最後に梶浦マスターインストラクターより全員合格の通達を受け、ホッと胸をなでおろしての終了でした。


帰宅後の筋肉痛を心配したのですが

どこかが強烈に痛くなるというのではなく

下肢の筋肉、肩周囲、背筋など全体にボワーンとした疲労感が感じられました。

腕が痛むかと思っていましたがそれはなく、肩周囲、背筋に感じたので、ストックを思ったよりうまく使うことができていたのかなと自我自賛しています。


このスキルは、管理栄養士の仲間や学生たちにも伝えたいなと

改めて感じています!!





ご案内色々

ヘルスカウンセリング勉強会yjapan  11月の日程決まりました
http://ykeiko.at.webry.info/200911/article_1.html

SATヘルスカウンセリング アドバンスセミナー開催予告
http://ykeiko.at.webry.info/200910/article_14.html

2009.12 今年も百武正嗣先生の素敵なゲシュタルトセミナーの日が近づいてきましたよ!!
http://ykeiko.at.webry.info/200910/article_11.html

参加後希望の方
お問い合わせ


下記のアドレスにメールください

hcc.yjapan.yamauchi@gmail.com







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この記事へのコメント

  • eri

    ノルディックウォーキング!
    いいですね
    私も何度か体験しました
    最初は足と手が一緒に出てしまったりしましたが
    年代を選ばずにどこでも楽しくできるのがウォーキングのいいところですよね
    2009年11月14日 02:11
  • ykeiko

    eriさん
    書き込みありがとうございます。
    下肢にかかる負担が少ない割りに、上肢の付加が加わるので、結構やった感がありますよ。

    是非、再スタートしませんか?

    自然に左右に手を振っているうちに、コツが飲み込めると思います。



    2009年11月17日 22:31

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  • Excerpt: 昨年の11月にノルディックウォーキングのインストラクターのセミナーに参加してきました。  東海ストックウォークムーブメント/RAIMA事務局が主催で、日本ノルディックウォーキング協会マスターインスト..
  • Weblog: 山内惠子のそこからぶろぐ
  • Tracked: 2010-03-28 07:49
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